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亿达墙体广告组织学习樊登读书《亲密关系》
来源: 时间:2021-12-15
亿达墙体广告组织学习樊登读书《亲密关系》,这本书主要告诉我们婚姻是一个人的事,如何穿透自我障碍,用爱酿造幸福—在家庭关系之中,学习面对自己最好以及最糟的特质,学习接受和放手,最终找到通往爱和幸福的桥梁。
亲密关系的四个阶段
第一阶段   月晕:感情,浪漫,对爱的需求导致的兴奋
1、幼时归属感缺失,重要性为满足;
2、为了获得快乐,认同,赞许等,寻找伴倡,并按照自己的期望改造件侣;
3、个人需求无法满足则会产生愤恨、埋怨等情绪;
4、快乐应当向内寻求,若真爱降临,你将别无所求;
第二阶段  幻灭
1、权力斗争、控制、旧痛浮现
1)偏差行为1:刻意表现想要引起伴倡的注意;2)偏差行为2:权力斗争;3)实质:用争吵自卫,逃避幼时创伤;4)试图控制对方的行为,借以远离旧痛;4)与对方立场相反;5)站在"对的”—方,虚张声势;6)分散双方注意力;7)偏差行为3.报复;8)转移自己的注意力,不去直面旧痛。
2、沟通、原谅、决心对自己负责
有效沟通,审视自己痛苦的根源,明确自己真正想要的,了解事实,避免误会,探索自己的内心,其实你的负面情绪一直存在,是什么揭开了这些负面情绪,正面回应这些情绪,坦然面对自己的无力感,充满爱意。
第三阶段  内省
1、怠倦,排斥伴侣或被排斥
由沮丧感导致亲密关系成了监牢,受害者-迫害者-拯救者的身份转换,面对两难境地真心地问问自己想要的,刻板沿袭幼时家庭习惯,突破家庭的影响。
2、目标
改变心态,杜绝依附或放纵,接受自己的黑暗面,与伴侣开诚布公心灵沟通,有爱便没有竞争关系,用爱来面对自己内在的事物
第四阶段  内省
了解真正的自己,放下一己之私,拥抱爱、感受爱。

  从这本书中我学到了,改善亲密关系的最好办法就是改变自己,在此过程中我们要真正的了解自己,明白自己是想追求自认为对的生活,还是快乐的生活,降低自身的期望与要求,不把自己的需求强加在另一半身上,在自己内心深处找到自己真正内心所需,摆脱了需求的束缚,才能感受到纯粹的爱。

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